AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 386g | 550kcal | 48.2g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 309g | 544kcal | 5.8g | 9.6g | 52.5g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 31g | 193kcal | 0.9g | 14.5g | 14.5g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 59g | 503kcal | 0g | 0g | 58.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1568g | 3579kcal | 109.8g | 50.6g | 330.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 784g | 1790kcal | 54.9g | 25.3g | 165.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 392g | 895kcal | 27.5g | 12.7g | 82.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu