Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 291g | 176kcal | 9.3g | 14.6g | 7.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 163g | 137kcal | 1.8g | 29.8g | 0.7g | 2.9g | |
| Mansikka | 262g | 122kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 8.7g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 0.6g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 58g | 19kcal | 1.9g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1568g | 916kcal | 28.6g | 139.8g | 17g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 784g | 458kcal | 14.3g | 69.9g | 8.5g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 392g | 229kcal | 7.2g | 35g | 4.3g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 8.9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu