Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1998g676kcal61.1g97.9g2g0g
Vesi, vesijohtovesi 999g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)150g375kcal16.5g4.5g33g2.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g449g121kcal5.8g21.6g0.9g7.6g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g1498g345kcal27g52.4g3g36g
Seitiä annospaloina, Euroshopper1998g1838kcal379.5g0g20g0g
Keiju keveämpi 30250g674kcal9.5g2.5g74.9g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 499g482kcal15g97.8g1.6g4.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15680g9021kcal1028.8g553.4g270.8g101.4g
Valittu annoskoko7840g4511kcal514.4g276.7g135.4g50.7g
Annoskoko puolitettuna3920g2255kcal257.2g138.4g67.7g25.4g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662