Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 3496g | 4509kcal | 146.8g | 178.3g | 349.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1648g | 2351kcal | 206g | 4.9g | 168.9g | 0g | |
| Manteli | 499g | 3075kcal | 120.1g | 33g | 269.7g | 36g | |
| Auringonkukansiemen | 499g | 2966kcal | 114.9g | 62.9g | 247.2g | 30g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 499g | 1614kcal | 144.8g | 35g | 99.9g | 152.8g | |
| Vehnälese | 200g | 456kcal | 26.6g | 30.8g | 9g | 74.9g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 999g | 3781kcal | 278.4g | 0g | 299.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 37502kcal | 2075.2g | 689.8g | 2887.8g | 587.4g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 18751kcal | 1037.6g | 344.9g | 1443.9g | 293.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 9376kcal | 518.8g | 172.5g | 722g | 146.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu