Tonnikalalasagne

Laita öljy pannulle ja lisää tonnikalat.

Voit käyttää myös esim.

chilitonnikalaa halutessasi lisää tulisuutta.

Kun tonnikalat ovat hieman lämmenneet lisää tomaattimurska ja vesi.

Näitä voi käyttää sen mukaan kuinka kiinteää/vetistä haluaa lasagnestaan.

Lisää kerma, anna hautua hetken.

Laita fetajuusto kuutiot ja raejuusto tässä vaiheessa.

Sekä puolet juustoraasteesta.

Lisää lihaliemikuutio ja muut mausteet.

Voit käyttää mausteina lisäksi esim.

oreganoa, basilikaa, paprikajauhetta, chilijauhetta.

Anna kiehahtaa.

Ja hauduta n. 5 min.

Aloita kastikkeella latominen vuokaan.

Laita väliin juustoraastetta ja lopeta kastikkeella.

Ja uunissa n. 50 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Miia89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g475g1569kcal61.8g299.5g12.4g39g
Tonnikala vedessä 699g730kcal156.9g0g10.5g0g
Tomaattimurska 1864g548kcal10.4g98.8g3.7g35.4g
Vesi1864g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%932g1119kcal27g42g93.2g0g
Ketsuppi, Felix466g420kcal4.7g97.9g2.3g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl93g233kcal11.2g1.4g20.5g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl47g420kcal0g0g46.6g0g
Fetajuusto, Kevyt (Pirkka)233g431kcal51.3g4.7g23.3g0g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki233g152kcal30.3g4.9g0.7g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)932g2517kcal279.7g0g158.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15680g16275kcal1266.6g1098.4g743.4g149g
Valittu annoskoko7840g8138kcal633.3g549.2g371.7g74.5g
Annoskoko puolitettuna3920g4069kcal316.7g274.6g185.9g37.3g
Arvot/100g100g104kcal8.1g7g4.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=180644