Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 3200g | 1664kcal | 28.8g | 419.2g | 6.4g | 64g | |
| Päärynä, kuorineen | 1600g | 546kcal | 3.2g | 112g | 6.4g | 54.4g | |
| Banaani, kuorittu | 800g | 696kcal | 8.5g | 146.4g | 3.2g | 14.4g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1120g | 1400kcal | 37g | 41.4g | 112g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 8611kcal | 155g | 1438g | 256g | 265.6g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 4306kcal | 77.5g | 719g | 128g | 132.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 2153kcal | 38.8g | 359.5g | 64g | 66.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu