Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 1109g | 6589kcal | 255.2g | 139.8g | 549.2g | 66.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 740g | 2390kcal | 214.5g | 51.8g | 147.9g | 226.3g | |
| Kookoshiutale | 370g | 2444kcal | 30.1g | 23.7g | 238.6g | 60.3g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 111g | 366kcal | 25.5g | 12.2g | 23.3g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 1849g | 9637kcal | 187.3g | 996.6g | 534.4g | 40.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 740g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 370g | 1812kcal | 57.7g | 162g | 113.9g | 25.5g | |
| Kookosrasva 100 % | 185g | 1640kcal | 1.5g | 0g | 184.7g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 148g | 592kcal | 0g | 146.4g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 1109g | 7134kcal | 173.1g | 160.9g | 654.6g | 77.7g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 1109g | 3244kcal | 31.1g | 666.8g | 5.5g | 107.6g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 71693kcal | 1952g | 4720.4g | 4904.2g | 1209.4g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 35847kcal | 976g | 2360.2g | 2452.1g | 604.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 17923kcal | 488g | 1180.1g | 1226.1g | 302.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu