Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 3156g | 3850kcal | 599.6g | 44.2g | 145.2g | 0g | |
| Kurkku | 1403g | 153kcal | 7.9g | 19.6g | 1.4g | 9.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 701g | 189kcal | 9.1g | 33.7g | 1.4g | 11.9g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 701g | 1928kcal | 112.2g | 7g | 161.3g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 140g | 35kcal | 0g | 12.6g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 701g | 70kcal | 7.7g | 5.6g | 1.4g | 7g | |
| Rypsiöljy | 196g | 1736kcal | 0g | 0g | 196.4g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 842g | 7405kcal | 0g | 0g | 841.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 30735kcal | 1473g | 245.4g | 2697.2g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 15368kcal | 736.5g | 122.7g | 1348.6g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 7684kcal | 368.3g | 61.4g | 674.3g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu