Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 40g | 147kcal | 4.2g | 30g | 0.4g | 2.1g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 40g | 288kcal | 0g | 0.1g | 32g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 720g | 904kcal | 79.2g | 1.9g | 64.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2800g | 924kcal | 92.4g | 137.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 200g | 61kcal | 2.5g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1600g | 2720kcal | 304g | 0g | 160g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 2440g | 2632kcal | 98.8g | 480.9g | 22g | 43.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15680g | 15350kcal | 1162.2g | 1319.4g | 559.4g | 97.4g | |
| Valittu annoskoko | 7840g | 7675kcal | 581.1g | 659.7g | 279.7g | 48.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3920g | 3838kcal | 290.6g | 329.9g | 139.9g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu