Protskulettu

4kpl Kananmuna
1dl Whey80
4rkl Mantelijauhoa
voita joukkoon sekä paistamiseen

Riko munat (4kpl) ja vatkaa kuohkeaksi, lisää pikkuhiljaa mantelijauhot ja Whey80 ettei paakkuunnu ja vatkaa.

Tilkka öljyä tai rasvaa joukkoon.

Paista pannulla rasvan kanssa kuin normi letut.

Itse tein Banaanilettuja kun sitä makua oli tarjolla.

Lisää tarvittaessa steviaa tai muuta makeutusainetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa

Nicozio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3969g5662kcal496.1g11.9g406.8g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g1083g6495kcal227.3g71.4g584.5g0g
Whey-80 banaani (Star nutrition), annos 37g1804g7126kcal1371.1g72.2g153.4g0g
Voi 180g1309kcal2.1g0.7g146.7g0g
Maito, Kevyt812g374kcal26g39g12.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15696g41931kcal4245.2g390.4g2607.2g0g
Valittu annoskoko7848g20965kcal2122.6g195.2g1303.6g0g
Annoskoko puolitettuna3924g10483kcal1061.3g97.6g651.8g0g
Arvot/100g100g267kcal27g2.5g16.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=353748