Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 3608g | 5954kcal | 721.7g | 0g | 360.8g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 2706g | 650kcal | 48.7g | 81.2g | 13.5g | 51.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 451g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 180g | 1281kcal | 0.5g | 0.4g | 144.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 902g | 1488kcal | 27.1g | 36.1g | 135.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15696g | 18989kcal | 1607.8g | 278.6g | 1309.6g | 118.2g | |
| Valittu annoskoko | 7848g | 9494kcal | 803.9g | 139.3g | 654.8g | 59.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3924g | 4747kcal | 402g | 69.7g | 327.4g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu