Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 40g | 147kcal | 4.2g | 30g | 0.4g | 2.1g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 40g | 288kcal | 0g | 0.1g | 32g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 721g | 905kcal | 79.3g | 1.9g | 65g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2803g | 925kcal | 92.5g | 137.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 200g | 61kcal | 2.5g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1602g | 2723kcal | 304.3g | 0g | 160.2g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 2443g | 2635kcal | 98.9g | 481.4g | 22g | 43.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15696g | 15366kcal | 1163.4g | 1320.6g | 560g | 97.4g | |
| Valittu annoskoko | 7848g | 7683kcal | 581.7g | 660.3g | 280g | 48.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3924g | 3842kcal | 290.9g | 330.2g | 140g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu