Kasvismunaks
Kuumenna perunakuutiot ja sipulisilppu öljyssä, lisää pakastevihannekset.
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2977g | 4246kcal | 372.1g | 8.9g | 305.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 180g | 1624kcal | 0g | 0g | 180.4g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 1804g | 988kcal | 28.7g | 236.5g | 3.1g | 15.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1804g | 1862kcal | 62.2g | 324.7g | 19.1g | 52.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 722g | 195kcal | 9.4g | 34.6g | 1.4g | 12.3g | |
| Persilja | 361g | 99kcal | 5g | 4g | 0.7g | 28.9g | |
| Annoskoko tuplana | 15696g | 18026kcal | 954.8g | 1217.4g | 1019.6g | 217.6g | |
| Valittu annoskoko | 7848g | 9013kcal | 477.4g | 608.7g | 509.8g | 108.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3924g | 4507kcal | 238.7g | 304.4g | 254.9g | 54.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 6.1g | 7.8g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu