Kebabkiusaus (maidoton ja kananmunaton)
Paista peruna-sipulisekoitusta ja kebabsuikaleita niin kauan pannulla, että irtoavat toisistaan.
Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.
Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Miljamski
Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.
Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Miljamski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 325g | 218kcal | 5.2g | 48.7g | 0.3g | 0g | |
| Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g | 125g | 358kcal | 21.2g | 4.5g | 25g | 0g | |
| Valkosipuli | 4g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g | 125g | 212kcal | 2.5g | 2g | 21.5g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 50g | 25kcal | 1.8g | 1.8g | 1.1g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 80g | 54kcal | 1.3g | 12g | 0.1g | 0g | |
| Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g | 31g | 88kcal | 5.2g | 1.1g | 6.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g | 31g | 52kcal | 0.6g | 0.5g | 5.3g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 12g | 6kcal | 0.5g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1570g | 2037kcal | 77.4g | 144g | 119.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 785g | 1018kcal | 38.7g | 72g | 59.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 392g | 509kcal | 19.4g | 36g | 29.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 4.9g | 9.2g | 7.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu