VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 377g | 155kcal | 3.8g | 15.4g | 3g | 13.9g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 333g | 133kcal | 15.7g | 15.3g | 0.7g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 75g | 305kcal | 0g | 75g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1570g | 1185kcal | 39g | 211.4g | 7.4g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 785g | 593kcal | 19.5g | 105.7g | 3.7g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 296kcal | 9.8g | 52.9g | 1.9g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu