Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 2080g7137kcal212g1456g25g72.8g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g1920g6432kcal230.4g1267.2g46.1g157.4g
Leivinjauhe 160g281kcal8.3g60.5g0g0.8g
Suola, annos 3g48g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 448g3962kcal0g0g448g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 3200g1083kcal97.9g156.8g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15712g37790kcal1097.2g5881g1044.6g462g
Valittu annoskoko7856g18895kcal548.6g2940.5g522.3g231g
Annoskoko puolitettuna3928g9448kcal274.3g1470.3g261.2g115.5g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554