Tomaatti-kasviskeitto
Kuullota kasvikset öljyssä, ja lisää tomaattimurska.
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto, 2%, hovi, tomaatti-sipuli | 75g | 53kcal | 7.1g | 3g | 1.5g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 4.9g | 13kcal | 0.5g | 0.5g | 1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika keskiarvo | 192g | 55kcal | 1.8g | 8.2g | 0.8g | 3.6g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 278g | 97kcal | 2.8g | 18.9g | 1.4g | 3.9g | |
| Soijapapu, keitetty, suolaton | 192g | 342kcal | 30.9g | 13.6g | 15.3g | 13.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1572g | 1274kcal | 87.2g | 92g | 55.2g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 786g | 637kcal | 43.6g | 46g | 27.6g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 318kcal | 21.8g | 23g | 13.8g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 5.9g | 3.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu