Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 337g | 435kcal | 63.1g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 52g | 7.9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 112g | 73kcal | 14.6g | 2.4g | 0.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 22g | 6.7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 75g | 105kcal | 2.1g | 4.9g | 9g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 150g | 553kcal | 7.5g | 47.9g | 37.4g | 3g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 37g | 8.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1572g | 2381kcal | 177.2g | 115.8g | 134.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 786g | 1191kcal | 88.6g | 57.9g | 67.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 595kcal | 44.3g | 29g | 33.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.3g | 7.4g | 8.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu