17feb
Pata ruoka , kiehautus ja hauduttelin biitit 80C 3 h sitten puukolla sohien vähän pienemmiksi.
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 275g | 79kcal | 2.7g | 12.6g | 0.8g | 4.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 105g | 29kcal | 0.6g | 6.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 22kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 13g | 42kcal | 6.9g | 3.7g | 0.1g | 2.1g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Marvest kebab (Marvest), annos 400g | 68g | 146kcal | 11.6g | 2g | 10.2g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.5g | 7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 230g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1572g | 675kcal | 47.8g | 60.6g | 24.4g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 786g | 337kcal | 23.9g | 30.3g | 12.2g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 169kcal | 12g | 15.2g | 6.1g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 3.9g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu