Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 238g | 95kcal | 8.2g | 9.7g | 1.4g | 4.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 940g | 789kcal | 10.3g | 172g | 3.8g | 16.9g | |
| Appelsiini, kuorittu | 3015g | 1420kcal | 16.9g | 268.4g | 9g | 63.3g | |
| Päärynä kuorittu | 708g | 307kcal | 2.2g | 56.7g | 0.7g | 27.6g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1543g | 625kcal | 7.7g | 114.2g | 9.3g | 29.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 722g | 241kcal | 3.6g | 46.2g | 4.3g | 23.8g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 701g | 323kcal | 0.1g | 79.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15736g | 7598kcal | 98g | 1494.2g | 57.2g | 332.2g | |
| Valittu annoskoko | 7868g | 3799kcal | 49g | 747.1g | 28.6g | 166.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3934g | 1900kcal | 24.5g | 373.6g | 14.3g | 83.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu