Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 337g424kcal37.1g0.9g30.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen84g28kcal2.8g4.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 11g39kcal1.1g7.9g0.1g0.4g
Mustapippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman225g382kcal27g0g22.5g0g
Sipulikuutiot Apetit56g15kcal0.7g2.7g0.1g0g
Paprika punainen 70g21kcal0.7g3.2g0.3g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1575g1817kcal138.8g37.8g106.8g3.6g
Valittu annoskoko787g908kcal69.4g18.9g53.4g1.8g
Annoskoko puolitettuna394g454kcal34.7g9.5g26.7g0.9g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130308