Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 131g | 61kcal | 0.7g | 11g | 0.3g | 2.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 210g | 99kcal | 0g | 14.9g | 1.3g | 5.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 219g | 123kcal | 18.6g | 10.9g | 0.4g | 0g | |
| Kauralese | 53g | 189kcal | 9.5g | 23.9g | 4g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 1058kcal | 69.2g | 138.6g | 12g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 529kcal | 34.6g | 69.3g | 6g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 264kcal | 17.3g | 34.7g | 3g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu