Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 113g | 50kcal | 0.6g | 7.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 338g | 135kcal | 12.5g | 21.9g | 0.3g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 113g | 68kcal | 11.2g | 4.5g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 653kcal | 63.4g | 89.2g | 2.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 326kcal | 31.7g | 44.6g | 1.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 163kcal | 15.9g | 22.3g | 0.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu