Banskimutsikkarahka
Röpöt kippoon ja sekaisin ja eikun syömään....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljakastike (Dr.oetker) | 219g | 238kcal | 6.3g | 35.9g | 7.7g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 219g | 131kcal | 21.9g | 9.4g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 219g | 184kcal | 2.4g | 40g | 0.9g | 3.9g | |
| Mustikka 100g | 131g | 44kcal | 0.7g | 8.4g | 0.8g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 1194kcal | 62.6g | 187.4g | 20.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 597kcal | 31.3g | 93.7g | 10.1g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 299kcal | 15.7g | 46.9g | 5.1g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4g | 11.9g | 1.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu