Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 450g | 173kcal | 4.5g | 31g | 0.9g | 11.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 292g | 82kcal | 1.8g | 17.4g | 0.6g | 7.3g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 46g | 402kcal | 0g | 0g | 45.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 1313kcal | 12.6g | 96.8g | 94g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 657kcal | 6.3g | 48.4g | 47g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 328kcal | 3.2g | 24.2g | 23.5g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu