Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 270g | 999kcal | 37.8g | 148.5g | 21.6g | 29.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 450g | 378kcal | 5g | 82.4g | 1.8g | 8.1g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 68g | 446kcal | 4.7g | 16g | 43.5g | 11g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 3645kcal | 95g | 493.8g | 133.8g | 97.6g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 1823kcal | 47.5g | 246.9g | 66.9g | 48.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 911kcal | 23.8g | 123.5g | 33.5g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.4g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu