Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1790g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 1790g | 824kcal | 59.1g | 85.9g | 26.9g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 716g | 2865kcal | 286.5g | 114.6g | 143.2g | 107.4g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 2984g | 9668kcal | 411.8g | 1793.4g | 92.5g | 310.3g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 358g | 1146kcal | 39.4g | 229.2g | 7.2g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 36g | 125kcal | 0.6g | 31.9g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 119g | 1074kcal | 0g | 0g | 119.4g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15744g | 31404kcal | 1594.8g | 4510g | 778.4g | 835.4g | |
| Valittu annoskoko | 7872g | 15702kcal | 797.4g | 2255g | 389.2g | 417.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3936g | 7851kcal | 398.7g | 1127.5g | 194.6g | 208.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu