Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 6009g | 10216kcal | 600.9g | 600.9g | 600.9g | 12g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 841g | 152kcal | 4.7g | 21g | 3.4g | 5.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 901g | 183kcal | 5.4g | 34.3g | 2.7g | 12.6g | |
| Oliiviöljy | 120g | 1063kcal | 0g | 0g | 120.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15744g | 23227kcal | 1222g | 1312.4g | 1454.4g | 61g | |
| Valittu annoskoko | 7872g | 11613kcal | 611g | 656.2g | 727.2g | 30.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3936g | 5807kcal | 305.5g | 328.1g | 363.6g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 7.8g | 8.3g | 9.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu