Prodepannarit )
Kaikki sekasin kulhoon, hetken aikaa seistä seoksen jotta turpoovat kunnolla ja paista (hyväpohjaisella) pannulla paksuja pannukakkuja
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Diligo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Diligo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 3008g | 1745kcal | 225.6g | 150.4g | 27.1g | 3g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 704g | 1000kcal | 88g | 2.1g | 72.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1280g | 542kcal | 125.6g | 5.1g | 1.3g | 0g | |
| Diet shake mansikka (Sportlife), annos 40g | 384g | 1409kcal | 261.1g | 53.8g | 7.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 384g | 1318kcal | 39.1g | 268.8g | 4.6g | 13.4g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1920g | 511kcal | 63.4g | 59.5g | 0g | 0g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 192g | 384kcal | 28.8g | 49.9g | 8.3g | 74.9g | |
| Annoskoko tuplana | 15744g | 13818kcal | 1663.2g | 1179.2g | 243g | 182.6g | |
| Valittu annoskoko | 7872g | 6909kcal | 831.6g | 589.6g | 121.5g | 91.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3936g | 3454kcal | 415.8g | 294.8g | 60.8g | 45.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.6g | 7.5g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu