Mertzin lätyt
8dl kevyt maitoa
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 3852g | 1772kcal | 123.3g | 184.9g | 57.8g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 963g | 530kcal | 30.8g | 46.2g | 24.1g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 939g | 3380kcal | 122.1g | 657.2g | 19.7g | 32.9g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 482g | 1589kcal | 57.8g | 317.8g | 11.6g | 39.5g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 241g | 2167kcal | 0g | 0g | 240.7g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 385g | 177kcal | 12.3g | 18.5g | 5.8g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 96g | 53kcal | 3.1g | 4.6g | 2.4g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 94g | 338kcal | 12.2g | 65.7g | 2g | 3.3g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 48g | 159kcal | 5.8g | 31.8g | 1.2g | 3.9g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 24g | 217kcal | 0g | 0g | 24.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 722g | 910kcal | 79.4g | 2.2g | 65g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15744g | 22581kcal | 893.6g | 2657.8g | 908.8g | 159.2g | |
| Valittu annoskoko | 7872g | 11291kcal | 446.8g | 1328.9g | 454.4g | 79.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3936g | 5645kcal | 223.4g | 664.5g | 227.2g | 39.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 5.7g | 16.9g | 5.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu