Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 899g | 638kcal | 0.3g | 151g | 2.7g | 0g | |
| Vesi | 5992g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 382g | 1552kcal | 0g | 381.9g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 599g | 1895kcal | 61.1g | 381.1g | 6.6g | 21g | |
| Annoskoko tuplana | 15744g | 8170kcal | 122.8g | 1828g | 18.6g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 7872g | 4085kcal | 61.4g | 914g | 9.3g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3936g | 2043kcal | 30.7g | 457g | 4.7g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu