Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 320g105kcal2g17.8g0.6g8.2g
Sipuli 22g6.7kcal0.3g1.1g0g0.4g
Valkosipuli 1.6g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g4g10kcal0.2g1.7g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 400g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g40g102kcal2.4g1.3g9.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1576g450kcal10g44.4g20.8g17.2g
Valittu annoskoko788g225kcal5g22.2g10.4g8.6g
Annoskoko puolitettuna394g112kcal2.5g11.1g5.2g4.3g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363612