Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 300g | 580kcal | 93g | 0g | 22.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 53g | 10kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 23g | 5.8kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti | 108g | 25kcal | 0.6g | 3.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 193g | 588kcal | 42.8g | 76.1g | 2.9g | 41.6g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 90g | 183kcal | 1.9g | 7.3g | 16.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 15g | 129kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 7.5g | 20kcal | 1g | 0.9g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1576g | 3077kcal | 279.6g | 180.6g | 117.6g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 1539kcal | 139.8g | 90.3g | 58.8g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 769kcal | 69.9g | 45.2g | 29.4g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu