Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2880g | 1728kcal | 43.2g | 374.4g | 2.9g | 25.9g | |
| Lanttu | 2400g | 692kcal | 24g | 110.4g | 7.2g | 43.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 520g | 146kcal | 3.1g | 30.9g | 1g | 13g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 1040g | 842kcal | 16.3g | 175g | 0.5g | 31.2g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 640g | 224kcal | 29.6g | 12.5g | 1.9g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 15760g | 7480kcal | 242.8g | 1444.8g | 28.6g | 272.2g | |
| Valittu annoskoko | 7880g | 3740kcal | 121.4g | 722.4g | 14.3g | 136.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3940g | 1870kcal | 60.7g | 361.2g | 7.2g | 68.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu