Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 300g | 1175kcal | 98.9g | 0g | 85.1g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 300g | 1228kcal | 86.9g | 0g | 95.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 50g | 54kcal | 3.9g | 8.1g | 0.3g | 1g | |
| Chili paprika punainen | 100g | 40kcal | 2g | 9g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 499g | 180kcal | 3g | 11g | 5.5g | 14g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1998g | 3959kcal | 52.5g | 15.4g | 387.5g | 133.8g | |
| Oliiviöljy | 140g | 1237kcal | 0g | 0g | 139.8g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 4494g | 4400kcal | 134.8g | 867.4g | 36g | 40.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15760g | 24543kcal | 764g | 1821.8g | 1500.2g | 378.4g | |
| Valittu annoskoko | 7880g | 12272kcal | 382g | 910.9g | 750.1g | 189.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3940g | 6136kcal | 191g | 455.5g | 375.1g | 94.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu