Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 3202g1047kcal19.9g178g6.4g81.6g
Sipuli 220g67kcal2.8g10.6g0.4g3.7g
Valkosipuli 16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g40g96kcal2.2g16.8g2g0g
Vesi, vesijohtovesi 4002g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g400g1021kcal23.6g12.8g95.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15760g4494kcal99.6g441.6g209g171.2g
Valittu annoskoko7880g2247kcal49.8g220.8g104.5g85.6g
Annoskoko puolitettuna3940g1124kcal24.9g110.4g52.3g42.8g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363612