J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 2003g | 3304kcal | 400.5g | 0g | 200.3g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 1502g | 5257kcal | 270.3g | 886.1g | 58.6g | 90.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 551g | 694kcal | 60.6g | 1.7g | 49.6g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 3004g | 991kcal | 99.1g | 147.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 451g | 136kcal | 5.6g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Valkosipuli | 150g | 163kcal | 11.9g | 24.5g | 0.9g | 3.2g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 200g | 921kcal | 1g | 1g | 102.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15760g | 22933kcal | 1698g | 2164.2g | 825g | 202g | |
| Valittu annoskoko | 7880g | 11467kcal | 849g | 1082.1g | 412.5g | 101g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3940g | 5733kcal | 424.5g | 541.1g | 206.3g | 50.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu