Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 6758g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 991g | 3013kcal | 86.7g | 549.1g | 18.8g | 137.8g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 113g | 811kcal | 1.1g | 1.1g | 90.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15768g | 7648kcal | 175.6g | 1100.4g | 217.8g | 275.6g | |
| Valittu annoskoko | 7884g | 3824kcal | 87.8g | 550.2g | 108.9g | 137.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3942g | 1912kcal | 43.9g | 275.1g | 54.5g | 68.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu