Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 2255g | 6613kcal | 516.9g | 0g | 510.3g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 902g | 180kcal | 5.4g | 34.3g | 2.7g | 12.6g | |
| Oliiviöljy | 271g | 2393kcal | 0g | 0g | 270.6g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 45g | 18kcal | 0.9g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 271g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.9g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Basilika, tuore | 45g | 12kcal | 1.4g | 0.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 4059g | 5683kcal | 209.5g | 1135g | 27.6g | 138g | |
| Annoskoko tuplana | 15768g | 30025kcal | 1481g | 2385.6g | 1624.6g | 313.4g | |
| Valittu annoskoko | 7884g | 15012kcal | 740.5g | 1192.8g | 812.3g | 156.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3942g | 7506kcal | 370.3g | 596.4g | 406.2g | 78.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu