Tomaatti-bataatti-mozzarellakeitto

Kuullota sipuli ja mausteet öljyssä kattilan pohjalla.

Mausteita voit käyttää oman maun mukaan, mm. garam masala ja kurkuma sopivat hyvin!

Lisää pilkotut tuoreet tomaatit ja anna niiden pehmetä.

Lisää mukaan tomaattimurska, raastettu inkivääri (voit käyttää kokonaisen pienen juuren, taas oman maun mukaan), teelusikallinen sambal oelekia (voit jättää pois, jos et pidä tulisesta) ja kasvisliemi (5-8 dl, riippuen, miten paksua keittoa haluat) sekä pilkottu bataatti.

Bataatti kannattaa pilkkoa melko pieneksi, näin sitä ei tarvitse keittää kovin pitkään.

Mausta suolalla ja anna porista miedolla lämmöllä, kunnes bataatit ovat kypsiä.

Soseuta sauvasekoittimella ja lisää paloiteltu mozzarella.

Annan juuston sulaa.

Jos käytät vähärasvaista mozzarella, saattaa juusto jäädä säikeiksi.

Rasvaisempi juusto taas sulaa helpommin pieniksi rakeiksi.

Bon appétit!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 493 grammaa

Mipe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)1600g400kcal16g88g0g22.4g
Tomaatti, tuore2000g406kcal12g76g6g28g
Inkivääri, tuore, silputtu160g128kcal2.9g28.5g1.3g3.2g
Sipuli (kuorittu)160g43kcal2.1g7.7g0.3g2.7g
Bataatti, kuorittu 1600g1295kcal25.1g269.3g0.8g48g
Mozzarella 17% (Pirkka)240g564kcal48g1.2g40.8g0g
Rypsiöljy 56g495kcal0g0g56g0g
Sambal oelek (Vitasia lidl)20g12kcal0.4g2.2g0.1g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow52g135kcal5.2g5.2g10.4g0.8g
Vesi, vesijohtovesi 2000g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15776g6956kcal223.4g956.2g231.4g210.2g
Valittu annoskoko7888g3478kcal111.7g478.1g115.7g105.1g
Annoskoko puolitettuna3944g1739kcal55.9g239.1g57.9g52.6g
Arvot/100g100g44kcal1.4g6.1g1.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100854