Parsakaalipinaattikeitto
400g parsakaalia pilkottuna
1 pss pakastepinaatti
25 g sipulia
8 dl vettä
1 dl ruokakermaa
mustapippuria, suolaa, valkopippuria
lisää parsa ja pinaatit sekä sipuli keihuvaan veteen.
Lisää 10min jälkeen 1 dl kermaa ja anna kiehua 5 min. Soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 493 grammaa
Tepajee
1 pss pakastepinaatti
25 g sipulia
8 dl vettä
1 dl ruokakermaa
mustapippuria, suolaa, valkopippuria
lisää parsa ja pinaatit sekä sipuli keihuvaan veteen.
Lisää 10min jälkeen 1 dl kermaa ja anna kiehua 5 min. Soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 493 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 2132g | 747kcal | 98.5g | 41.6g | 6.4g | 53.3g | |
| pakaste pinaattia paloina (Apetit kesäpöytä), annos 150g | 800g | 112kcal | 15.2g | 3.2g | 4g | 0g | |
| Vesi | 4264g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Eila ruokakerma laktoositon 15% (the2012) (Valio), annos 200g | 533g | 906kcal | 10.7g | 28.2g | 79.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 15776g | 3617kcal | 253g | 161.4g | 181.2g | 112g | |
| Valittu annoskoko | 7888g | 1809kcal | 126.5g | 80.7g | 90.6g | 56g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3944g | 904kcal | 63.3g | 40.4g | 45.3g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 1.6g | 1g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu