Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 3200g | 3200kcal | 544g | 118.4g | 64g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 120g | 864kcal | 0g | 0g | 96g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 2000g | 1700kcal | 20g | 90g | 140g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 800g | 320kcal | 4g | 80g | 4g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 48g | 134kcal | 9.6g | 2.4g | 9.6g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 120g | 444kcal | 1.2g | 100.8g | 3.6g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 1600g | 542kcal | 6.4g | 102.6g | 3.5g | 24.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15776g | 14410kcal | 1170.4g | 988.4g | 641.4g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 7888g | 7205kcal | 585.2g | 494.2g | 320.7g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3944g | 3602kcal | 292.6g | 247.1g | 160.4g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu