Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 315g2787kcal0g0g315.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 4097g14057kcal417.5g2867.8g49.2g143.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g455g128kcal2.7g27.1g0.9g11.4g
Sokeri 28g114kcal0g28g0g0g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 175g131kcal23g1.9g0.7g12.1g
Vesi, vesijohtovesi 1401g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl1401g616kcal60.2g75.6g7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15778g35664kcal1006.8g6000.8g745.8g333.8g
Valittu annoskoko7889g17832kcal503.4g3000.4g372.9g166.9g
Annoskoko puolitettuna3945g8916kcal251.7g1500.2g186.5g83.5g
Arvot/100g100g226kcal6.4g38g4.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=81603