Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		146g	111kcal	2.7g	22.7g	0.3g	1.5g
Kesäkurpitsa zucchini		31g	5.6kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.2g
Paprika punainen		32g	9kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.6g
Purjosipuli		13g	3kcal	0.2g	0.3g	0g	0.3g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		12g	32kcal	7.8g	0.2g	0.1g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		167g	67kcal	2.7g	12.2g	0.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		28g	7.5kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0.5g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		6.3g	15kcal	1.2g	0.8g	0.7g	0g
Vesi		350g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		3.5g	3.8kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1579g	509kcal	31.6g	80.6g	3.4g	6.4g
	Valittu annoskoko	789g	254kcal	15.8g	40.3g	1.7g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	395g	127kcal	7.9g	20.2g	0.9g	1.6g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu