Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 1680g | 1176kcal | 285.6g | 0g | 5g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 1848g | 8593kcal | 277.2g | 9.2g | 831.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2240g | 404kcal | 12.5g | 56g | 9g | 15.7g | |
| Munakoiso | 2038g | 456kcal | 10.2g | 63.2g | 4.1g | 51g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 56g | 129kcal | 1.9g | 2.8g | 12.3g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 28g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 5.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15792g | 21517kcal | 1175g | 262.4g | 1724.2g | 133.4g | |
| Valittu annoskoko | 7896g | 10759kcal | 587.5g | 131.2g | 862.1g | 66.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3948g | 5379kcal | 293.8g | 65.6g | 431.1g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.4g | 1.7g | 10.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu