Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 58g | 114kcal | 10.9g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 13g | 49kcal | 0.3g | 0.3g | 5.2g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 4.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 158g | 328kcal | 22.8g | 1g | 26.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 164kcal | 11.4g | 0.5g | 13.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 82kcal | 5.7g | 0.3g | 6.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 207kcal | 14.4g | 0.6g | 16.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu