Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		10g	17kcal	2g	0g	1g	0g
Sipuli (kuorittu)		7.6g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		8.5g	1.5kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaattimurska		13g	3.8kcal	0.1g	0.7g	0g	0.2g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0.6g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.7g	4.8kcal	0g	0g	0.5g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.7g	5.8kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		23g	7.7kcal	0.8g	1.1g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		7.8g	18kcal	2.3g	0.2g	0.9g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		5.2g	18kcal	0.6g	3.5g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	158g	161kcal	12.2g	15.2g	4.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	79g	81kcal	6.1g	7.6g	2.4g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	40g	40kcal	3.1g	3.8g	1.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.7g	9.6g	3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu