Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 28g | 2.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 7g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 35g | 45kcal | 1.5g | 1.8g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 159g | 104kcal | 3.6g | 6g | 7g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 52kcal | 1.8g | 3g | 3.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 26kcal | 0.9g | 1.5g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu