Kalapihvit

Annoksella tarkoitan kahta pihviä

1.keitä perunat, sulata sei
2.muusaa kypsät perunat + sei mahdollisimman hienoksi tahnaksi
3. lisää kaksi munaa
3 mausta.

Makusi mukaan tillillä, mustapippurilla ja valkopippurilla sekä sitruunamehulla sekoita massa tasaiseksi.

4. lisää n. ruokalusikallinen syntynyttä massa pannulle, muotoile pannulla pihveiksi.

Paista pihvejä n. 5 minuuttia per puoli niin että pinta on kullan ruskea

Tarjoile salaatin tai uunijuuresten kanssa

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Lilyk84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti pakaste 42g32kcal7.3g0g0.3g0g
Peruna, uusi 21g16kcal0.4g3.4g0g0.2g
Kananmuna kuoreton 12g16kcal1.4g0g1.2g0g
Tilli, tuore 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton4.7g1kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana159g132kcal18.2g7g3g0.4g
Valittu annoskoko79g66kcal9.1g3.5g1.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna40g33kcal4.6g1.8g0.8g0.1g
Arvot/100g100g83kcal11.5g4.4g1.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=178407