MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 15g | 6.6kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 25g | 10kcal | 0.9g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 25g | 2.2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 13g | 44kcal | 1.7g | 7g | 0.9g | 1.4g | |
| Canderel makeutusjauhe | 1.9g | 7.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 159g | 139kcal | 5.6g | 23.8g | 2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 70kcal | 2.8g | 11.9g | 1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 35kcal | 1.4g | 6g | 0.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu